Ang isang diyeta sa pag-inom ay isang espesyal na sistema ng nutrisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang kinasusuklaman na labis na pounds at linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang akumulasyon. Tulad ng maraming iba pang mga diyeta, maaari itong matagumpay na magamit sa bahay. Sa klasikong bersyon, kinakalkula ito bawat buwan (iyon ay, 30 araw). Ginagawang posible ng panahong ito na mawalan ng malaking timbang.
Reorganisasyon ng katawan
Walang supernatural tungkol dito - ang isang kumpletong paglipat sa isang diyeta sa pag-inom ay pinipilit ang iyong katawan na gumana sa isang bagong paraan. Upang makamit ang mga makabuluhang resulta, ang bawat araw ng diyeta ay dapat na gaganapin sa ilalim ng motto: "Kung gusto mong kumain, uminom ng isang bagay!"
Kung determinado kang pumunta sa diyeta na ito, kakailanganin mong kalimutan ang tungkol sa proseso ng pagnguya nang buo. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong mag-hunger strike. Ngayon lang ay hindi ka kakain, ngunit iinom.
Ang pangunahing layunin ng diyeta sa pag-inom ay upang mawalan ng timbang, pati na rin linisin ang katawan upang maalis ang mga nakakapinsalang lason. Gayunpaman, hindi lahat ay nagpasya na kumuha ng isang buwang marathon. Bukod dito, nagbabala ang mga doktor tungkol sa mga panganib na dulot ng medyo mahigpit na diyeta na ito. Sa bagay na ito, ang isang mas maikling bersyon ng sistema ng nutrisyon na ito - sa loob ng 7 araw - ay mas sikat. Ang mga pagsusuri at resulta ng pagbaba ng timbang ay nagpapahiwatig na sa panahong ito maaari kang mawalan ng hanggang 10 kg.
Mga panuntunan para sa pag-inom ng diyeta
Kung susundin mo nang tama ang diyeta na ito, hindi ka dapat makaramdam ng labis na gutom. Pagkatapos ng lahat, ang mga patakaran ng sistema ng nutrisyon na ito ay hindi nililimitahan ang bilang ng mga calorie na natupok, ang laki ng mga bahagi, o ang bilang ng mga likidong pagkain.
Linawin natin ang mga pangunahing patakaran:
- Ang anumang solidong pagkain ay mahigpit na ipinagbabawal. Ipinagbabawal din ang pagnguya ng kahit ano, kahit hindi produkto. Ang pagnguya ng gum ay hindi ipinapayong, at para sa magandang dahilan. Ang pagkain sa pag-inom ay nagbibigay sa tiyan ng 7 o 30 araw upang makapagpahinga. Habang ngumunguya ka ng gum, ang isang reflex ay na-trigger sa tiyan at ang proseso ng panunaw ay nagsisimula. At walang pagkain dito. Sa kasong ito, hinuhukay niya ang kanyang sarili.
- Bilang karagdagan sa mga likidong ginagamit mo upang palitan ang mga solidong pagkain, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw. Ito ay magpapabilis ng iyong metabolismo. Ang tubig ay magbibigay din sa iyong balat ng kalusugan at ningning.
- Ang pinakamahalagang bagay ay ang paggamit ng likido ay dapat na madalas, ngunit sa maliit na dami. Kung hindi, hindi mo magagawang linisin ang iyong katawan.
- Mas mainam na huwag uminom ng kahit ano bago matulog kung ayaw mong magkaroon ng pamamaga sa umaga.
- Ipinagbabawal na manatili sa diyeta na ito nang higit sa isang buwan. Kung sumunod ka sa sistema ng nutrisyon na ito sa loob ng mahabang panahon, maaari kang "kumita" ng maraming malubhang problema sa gastrointestinal tract. Sa kasong ito, hindi binibigyang-katwiran ng wakas ang paraan.
- Kailangan mong subaybayan ang iyong dumi sa lahat ng oras. Kailangan mong magdumi araw-araw.
- Napakahalaga na lumabas sa diyeta na ito nang matalino. Ang paglabas ay dapat gawin nang unti-unti at hindi nagmamadali. Dapat mong iwanan ang 7-araw na diyeta sa loob ng 14 na araw. Kinakailangang unti-unti, isang beses bawat 3 araw, na ibalik muna ang mga prutas sa iyong diyeta, pangalawa ang mga gulay, pagkatapos ay mga cereal, at sa wakas ay mababang taba na karne at pagawaan ng gatas, mga itlog. Ang asukal ay dapat ipakilala lamang 2 linggo pagkatapos makumpleto ang diyeta.
Sino ang pinapayagan at sino ang hindi pinapayagan
Sa una, ang diyeta sa pag-inom ay inilaan para sa mga taong sumailalim sa operasyon sa tiyan. Ang pagtanggi sa mga solidong pagkain ay ginagawang posible na ipahinga ang mga organ ng pagtunaw at itama ang kanilang paggana.
Gayunpaman, ang sistema ng nutrisyon na ito ay may "side effect" - pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan. Agad nitong dinala ang diyeta sa ranggo ng pinakasikat. At hindi lamang sa mga sumasailalim sa operasyon. Ngayon, ito ay pangunahing ginagamit ng mga taong gustong mawalan ng dagdag na pounds.
Ang sistema ng nutrisyon na ito, tulad ng iba pa, ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon. Kung mayroon kang mga problema sa puso, mga daluyan ng dugo, gastrointestinal tract, atay, bato, hypertension, diabetes mellitus at mga sakit ng mga babaeng genital organ, hindi ito dapat gamitin. Ito ay kontraindikado din kung mayroong isang ugali sa pamamaga. Ipinagbabawal na gamitin ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Maaaring subukan ng iba ang diyeta na ito para sa kanilang sarili. Ang pangunahing bagay ay kumunsulta sa isang espesyalista at makinig nang mabuti sa iyong katawan.
Ano ang pinapayagan at kung ano ang ipinagbabawal na inumin
Tulad ng para sa mga pinahihintulutang likido, ang lahat ay simple: maaari kang uminom ng halos anumang bagay na nasa likidong estado. Hindi ka dapat magpatamis ng anumang likido, kahit na may kapalit na asukal. Inirerekomenda din na alisin ang asin sa diyeta. Totoo, ang isang napakaliit na halaga nito ay pinapayagan para sa mga sabaw.
At ngayon mas partikular tungkol sa kung ano ang maaari mong kainin sa diyeta na ito:
- tubig pa rin (hindi bababa sa isa at kalahating litro araw-araw);
- sabaw ng gulay;
- sabaw mula sa isda o karne (kinakailangang pilitin);
- katas na sopas na may mga gulay na walang taba;
- low-fat fermented milk drinks;
- juice (kinapiga lamang ang iyong sarili at diluted na may tubig);
- tsaa (natural, na may gatas o lemon juice);
- compote ng mga prutas at berries (unsweetened).
- likidong halaya.
Hindi ka maaaring uminom:
- mga inuming may alkohol;
- juice mula sa tindahan;
- mataba fermented gatas inumin at gatas;
- mataba na sabaw.
Sa halip na uminom, kung ninanais, maaaring gumamit ng diyeta sa pag-inom ng tsokolate. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay isang kumbinasyon ng tsokolate at mga sistema ng nutrisyon sa pag-inom. Ang choco drinking diet ay kinabibilangan ng pagkonsumo ng cocoa. Pinapayagan kang uminom ng humigit-kumulang 6-7 tasa ng kahanga-hanga at masarap na inumin na ito bawat araw. Ipinagbabawal na magdagdag ng asukal dito. Ngunit ang gatas na mababa ang taba ay posible. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig (minimum na pang-araw-araw na dami - 1 litro). Ang diyeta na ito ay maaaring tumagal mula 3 hanggang 7 araw. Sa panahong ito, humigit-kumulang 4-5 kg ang dapat mawala.
Menu para sa 7 araw
Ang pinakasikat ay ang diyeta sa pag-inom, na naka-iskedyul para sa 7 araw. Pinapayagan ang iba't ibang inumin sa buong araw. Gayunpaman, kung ipapamahagi mo ang mga ito sa mga araw, makakamit mo ang mas magagandang resulta. Kaya, ang menu para sa 7 araw ay kinabibilangan ng paghahalili ng iba't ibang nutritional fluid.
- 1st day – Umiinom kami ng eksklusibong low-fat fermented milk drink sa buong araw.
- ika-2 araw nakatuon sa mga sabaw na niluto na may pandiyeta na karne at gulay, at mga purong sopas na inihanda sa parehong batayan.
- ika-3 araw – tangkilikin ang gawang bahay na natural na katas na diluted sa tubig.
- ika-4 na araw – Nag-aayos kami ng mga seremonya ng tsaa.
- ika-5 araw – halaya.
- ika-6 na araw – ang menu ay ganap na binubuo ng oatmeal jelly.
- ika-7 araw Inilaan namin ang mga decoction ng mga prutas at berry.
Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, huwag kalimutang uminom ng tubig. Ito ay isang ipinag-uutos na kondisyon.
Mga resulta at pagsusuri ng mga nagpapababa ng timbang
Kung mahigpit mong susundin ang lahat ng mga patakaran, maaari kang mawalan ng 1.5 kg araw-araw. Hindi na kailangang matakot na bumalik ang labis na timbang kung nagsimula kang kumain pagkatapos makumpleto ito. Ang sistema ng nutrisyon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng tunay na nakamamanghang mga resulta: sa 7 araw maaari kang magpaalam sa 4-10 kg.
Halimbawa, isang babae ang labis na nag-aalala na hindi niya maiiwan ang regular na pagkain. Pero mahirap lang sa unang araw. Pasimple niyang pinunasan ang gutom na lumitaw. Pagkatapos ay naging mas madali - nasiyahan siya sa iba't ibang mga juice, uminom ng mga sabaw at sinubukan ang berdeng tsaa. Bilang isang resulta, sa loob ng 7 araw ay nawalan siya ng 4 kg, at sa isang buwan nawalan siya ng 11 kg ng labis na timbang.
Ang pangalawang babae ay gumugol ng isang linggo sa diyeta na ito. Sa panahong ito, humigpit ang kanyang sagging tagiliran. Sa mga tuntunin ng timbang, nawala lamang siya ng 2 kg. Ngunit siya ay nalulugod sa hitsura ng isang malaking halaga ng enerhiya, pati na rin ang pagtaas ng aktibidad, pagpapabata at pangkalahatang kalusugan.
Ngunit ang ikatlong babae ay gumamit ng diyeta sa pag-inom noong nakaraang taon. Sa isang buwan ay nagawa niyang mapupuksa ang 10 kg. Bilang karagdagan, nag-aral siya ng iba't ibang uri ng tsaa at ngayon ay madaling nakikilala ang diluted juice mula sa purong isa. Para sa pag-iwas, nag-oorganisa siya ng mga araw ng pag-inom tuwing 2-3 linggo at inirerekomenda ang lahat na sundin ang kanyang halimbawa.
Konklusyon
Ang diyeta sa pag-inom ay napaka-epektibo para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ito ay simple, abot-kayang at masarap. Ang isang kaaya-ayang bonus sa mga natutunaw na kilo ay ang katawan na nilinis ng mga lason. Ang mga resulta ay makikita sa mata pagkatapos lamang ng 7 araw.
Ang hanay ng mga likido para sa power system na ito ay medyo malawak. Hindi mo kailangang maging malikhain sa kusina.
Ang pangunahing bagay ay upang sumunod sa lahat ng mga kinakailangan ng diyeta na ito at huwag kalimutan na kailangan mong lumabas nang maayos, at pagkatapos makumpleto, lumipat sa isang malusog, masustansiyang diyeta. Pagkatapos ang resulta na nakuha ay itatala at ang mga kilo na nawala sa ganoong kahirapan ay hindi na babalik.