Mayroong isang pinakamahusay na diyeta na dapat sundin pitong araw. Sa linggong ito madali kang mag -drop sa 10 kilograms. Ang lahat ng ito ay tiyak na isa -isa at nag -iiba depende sa iyong panimulang timbang. Kung timbangin mo ang higit sa isang daang kilo, pagkatapos ay maaari kang mawalan ng 10 kilograms bawat linggo, ngunit ang mga may kaunting timbang ay namamahala upang mawalan ng hanggang sa 5 kilograms. Ang pinakamahusay na diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at linisin din ang iyong katawan ng mga lason. Ang diyeta na ito ay hindi hihigit sa isang epektibong diyeta na maaari mong mahanap sa aking blog. Ang artikulo lamang ang pinakamahusay na diyeta, na na -finalize batay sa mga komento at mga katanungan na naiwan hindi lamang sa ilalim ng teksto ng artikulo, ngunit isulat din sa akin ang mga personal na mensahe na nakikipag -ugnay. Dahil ang isang epektibong diyeta ay tumutulong sa lahat na mawalan ng timbang at may higit sa 200 mga positibong komento, nagpasya akong magtalaga ng kanyang pamagat - ang pinakamahusay na diyeta.
Ang menu ng pinakamahusay na diyeta:
Pinakamahusay na diyeta 1 araw:
Ang unang araw ng paglilinis ay ang pag -inom. Inihahanda namin ang aming katawan para sa pagbaba ng timbang. Maaari kang uminom ng kahit ano. Tubig, tsaa, compote, kape, mineral na tubig, juice, gatas, kefir at kahit na sabaw. Rule 1, lahat ng inuming asukal. Posible ang sabaw ng manok o karne, ngunit sa limitadong dami at walang asin. At mas mahusay na iwanan ang paggamit ng mga sabaw ng karne.
Pinakamahusay na diyeta 2 araw:
Ang ikalawang araw ay mas simple - gulay. Kumakain kami ng mga gulay sa anumang dami. Ang pagbubukod ay patatas (Rule 2 - ang mga patatas ay hindi maaaring). Magdagdag ng repolyo sa mga salad, ito ay isang taba burner. Mas mahusay na huwag mag -refuel ng mga salad na may anuman. Rule 3, mga salad na walang refueling. Mayonnaise, langis, atbp. Ito ay ipinagbabawal. Maaari ka lamang uminom ng malinis na tubig. At walang iba kundi siya.
Pinakamahusay na diyeta 3 araw:
Ang ikatlong araw ay muling umiinom. Yun. Ulitin ang menu ng unang araw. Uminom kami ng tubig, tsaa, compote, kape, mineral na tubig, juice, gatas, kefir, atbp, ngunit lahat ng inumin na walang asukal.
Pinakamahusay na diyeta 4 araw:
Ang ika -apat na araw ay ang pinaka masarap - prutas. Para sa akin, ang araw na ito ay isang holiday. Kumakain kami ng lahat ng mga prutas maliban sa mga saging (Rule 3 - Bananas ay hindi maaaring). Magdagdag ng pinya at suha sa diyeta, ang mga ito ay mga burner ng taba. Maaari ka lamang uminom ng malinis na tubig. At walang iba kundi siya.
Pinakamahusay na diyeta 5 araw:
Ang ikalimang araw ay protina. Kumakain kami ng mga itlog (pinakuluang), fillet ng manok, at yogurt. Ang yogurt ay natural lamang, walang mga sweetener, tina at preservatives. At huwag kalimutan na maaari ka lamang uminom ng tubig.
Pinakamahusay na diyeta 6 araw:
Muli araw ng pag -inom. Inuulit namin ang menu ng una at pangatlong araw ng pinakamahusay na diyeta. Inumin namin ang lahat ng gusto namin, ngunit walang asukal.
Pinakamahusay na diyeta 7 araw:
Ang ikapitong araw ay isang paraan sa labas ng diyeta. Almusal - 2 pinakuluang itlog. Ang pangalawang agahan ay anumang prutas (huwag kalimutan ang tungkol sa Rule 3). Tanghalian - sabaw o magaan na sopas na may bigas o bakwit. Meryenda - anumang prutas. Ang hapunan ay isang salad na tinimplahan ng langis ng gulay at asin.
Ang diyeta ay madaling sinusunod, sa kabila ng maliwanag na pagiging kumplikado. Ito talaga ang pinakamahusay na diyeta ng lahat na nakilala ko. Isang malaking bilang ng mga positibong pagsusuri.