Salamat sa isang marahas na aktibidad na nangyayari sa tagsibol, alam ng lahat kung ano ang diyeta. Ang buong hanay ng mga kahulugan ng isang diyeta ay maaaring mabawasan sa mga sumusunod. Ang diyeta ay isang tiyak na diyeta, o isang pamumuhay batay sa mga paghihigpit sa pagkain na natupok.
Ano ang diyeta?
Ang diyeta ay isang diyeta na binuo batay sa mga kakayahan ng katawan ng isang partikular na tao. Ang pagkain at pinggan na inihanda mula sa mga ito ay dapat maglaman ng isang komposisyon ng kemikal na tinutukoy ng isang nutrisyunista, at ginagamit sa mga agwat ng oras, na dati nang inilalaan para dito, sumailalim sa dati, pagproseso ng pagluluto. Ang diyeta ay kapwa para sa mga ordinaryong tao at para sa mga atleta, mag -aaral ng mga manggagawa ng iba't ibang industriya, atbp, ang bawat diyeta ay dapat palaging maging indibidwal at isinasaalang -alang ang mga katangian ng katawan ng isang hiwalay na tao. Kung ang isang tao ay may mga problema sa kanyang kalusugan, kung gayon ang isang medikal na diyeta ay sumagip. Mayroong kahit na isang agham tulad ng dietetics na nag -aaral ng therapeutic nutrisyon. Ang anumang medikal na diyeta ay naglalayong mapagaan ang mga epekto ng anumang mga gamot, o sa pagpapabuti ng kagalingan laban sa background ng kurso ng sakit at isang minimum na mga kahihinatnan nito, o sa isang kumpletong lunas ng katawan. Ang unang opisyal na pagbanggit ng diyeta, tiyak bilang isang diyeta, nagkikita kami sa oras ng Pythagoras. Si Pythagoras, na pamilyar sa alinman sa amin mula sa bench bench ng paaralan, ay naging sikat bilang imbentor ng aming sariling diyeta, na tinawag na: "Diet Pythagoras." Ang isang tampok ng diyeta na ito ay ang kumpletong pagbubukod ng mga legume at mga pagkaing hayop mula sa diyeta nito. Ang diyeta mismo ay hindi naglalayong mawala ang timbang, ngunit sa pag -alis ng mga gas ng bituka.
Ang kwento ng isang diyeta
Ang Hippocrates sa kanyang treatise "sa isang diyeta" ay nagpapahiwatig na ang pagpili ng pagkain para sa pagkain ay dapat na puro indibidwal, at batay sa edad, oras ng taon at lugar ng tirahan ng tao. Ang isang doktor, na itinuturing na tagapagtatag ng Dietetics bilang isang agham, iginiit na sa halos anumang sakit, ay maaaring hawakan sa tulong ng tamang nutrisyon batay sa isang tiyak na diyeta. Para sa marami, ang diyeta at pagbaba ng timbang ay magkasingkahulugan, ngunit ito ay panimula na mali. Ang mga diyeta na naglalayong mawala ang timbang ay isang hiwalay na direksyon sa isang malaking iba't ibang mga diyeta. Ang mga diyeta na naglalayong mawala ang timbang ay lumitaw hindi pa matagal na, mga 200 taon na ang nakalilipas. Ang isang kabuuang sigasig para sa mga diyeta, na hindi pinapansin ng isang doktor, ay madalas na humahantong sa mga kahihinatnan na kahihinatnan, sa pinakamaganda, nakamit ng isang tao kung ano ang nais niya, ngunit mas madalas sa pinakamahusay, nawawalan lamang siya ng timbang para sa isang habang, at pagkatapos ay nakakakuha ng timbang muli, mas malaki kaysa sa dati. Sa pinakamasamang kaso, ang isang tao ay maaaring makakuha ng mga sakit na hindi kasama sa layunin na hinahangad ng isang tao, na nakaupo sa isang diyeta. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng lahat ng mga diyeta para sa pagkawala ng timbang ay batay sa katotohanan na sa katawan ng tao, ang balanse ng enerhiya ng enerhiya na darating na may pagkain at enerhiya na dapat palaging negatibo sa katawan ng tao at gabi, iyon ay, kinakailangan na kumonsumo ng mas mababa kaysa sa ginugol. Ito ay sa kasong ito na ang katawan ay nahati sa bahagi ng mga reserba na itinabi niya sa mga pinakatanyag na lugar ng iyong katawan. Gayundin, ang lahat ng mga diyeta para sa pagbaba ng timbang ay pinagsama ng dalawang simpleng mga patakaran:
- Hindi upang maging ganap na puspos, dapat palaging naroroon, isang bahagyang pakiramdam ng gutom;
- Hindi random, iyon ay, gusto niya, kumain, kinakailangan na gumawa ng pagkain ayon sa isang mahigpit na tinukoy na iskedyul.
Maghanap ng isang pakikipanayam tungkol sa kung paano, payat na hindi masira ang iyong kalusugan, isang psychotherapist, isang nutrisyunista, isang kandidato ng mga agham na medikal, isang espesyalista sa functional na gamot.